Практика регулярных медитаций

Мы встречаемся раз в неделю на регулярные медитации. И я очень люблю эти наши встречи и ценю их за возможность в очередной раз перечитать наставления учителей. Они написаны на старомонгольском. И когда я готовлюсь к нашей практике, перевожу их. И замечаю, что многие вещи, которые я раньше, может быть, и не до конца осознавал, встали на свои места. А я практикую всю свою жизнь.

Когда я начинал бесплатные медитации весной 2022 года, мне было важно, помочь как могу и чем могу. И мне очень приятно, когда постоянные участники наших встреч говорят, что медитации стали для них опорой, которая дает спокойствие и уверенность, и к которой можно прибегнуть при первой необходимости.

Когда привычный мир стремительно рушится совершенно невозможно опираться на то, что поддерживало нас раньше: работу, друзей, окружение, планы. Все внешнее меняется. И единственная опора, которая у нас есть, она не снаружи, а внутри нас, это мы сами.

Потенциал каждого из нас безграничен. И если мы будем использовать хотя бы какую то его часть, то наша жизнь будет иной, даже в сложившихся обстоятельствах.

Все люди на земле стремятся к одному — быть счастливыми. И из этого проистекает один простой вопрос, который стоит задавать себе каждый день. А приводят ли мои повседневные действия, то, что я делаю здесь и сейчас, к счастью? И если не приводят, то что надо поменять? Скорее всего ответ опять будет лежать в фокусе внимания. Переведите его с внешних обстоятельств на себя.

Больше — в моем телеграм-канале «Доктор Жимба».

После медитаций многие чувствуют себя расслабленными и сосредоточенными. Другие замечают, что повышается продуктивность или улучшается сон. Но настоящая цель медитаций не в том, чтобы снизить влияние стресса или повысить концентрацию внимания.

Медитация – практика, которая меняет способ существования человека в мире. В том числе, чтобы быть более свободным, и от самого себя в том числе. Ведь в природе ума действительно есть что открыть. И это может помочь измениться нам самим. Поэтому практика медитации не просто упражнение или тренировка, а путь к истинной свободе, которая дремлет внутри каждого из нас.