Интервальное питание 2.0
Онлайн-курс Жимбы Данзанова с сопровождением
Стройность без жёстких диет и борьбы с собой
с 11 по 31 августа 2025 г.
Жимба Данзанов
доктор тибетской медицины, основатель клиники Чжуд-Ши
Продолжатель знаний и работы своего дедушки, знаменитого Балбар-ламы. Последние годы доктор Жимба занимается популяризацией методов традиционной восточной медицины:

Тибетская медицина тысячелетиями знала ответ: проблема не столько в том, ЧТО вы едите, как в том КОГДА вы едите

Интервальное питание – это не про лишения, а про умную стратегию, которая помогает вашему организму:
  • Сжигать накопленный жир между приемами пищи, а не только то, что вы только что съели.
  • Настраивать гормональную систему, чтобы гормоны голода и насыщения работали, как часы, без сбоев.
  • Очищать организм на клеточном уровне, выводя накопившиеся «токсины» без длинных голодовок.
  • Уменьшать проявления хронических заболеваний, улучшая состояние организма.

Этот курс для вас, если вы:

  • Много раз пытались «сесть на диету», но срывались;
  • Не можете отказаться от сладкого;
  • Днем не хотите есть, а вечером холодильник просто не закрывается;
  • Ощущаете постоянную усталость и вялость. Особенно с утра;
  • Знаете, что нужно похудеть по состоянию здоровья и врачи об этом говорят;
  • В группе риска по диабету (в семье есть люди с этим диагнозом);
  • У вас висцеральное ожирение: окружность талии >0,48 у женщин и >0,52 у мужчин (как посчитать?);
  • Хотите наладить питание, но запутались в противоречивых советах и устали бороться с собой
Измерьте окружность талии (в см). Полученную цифру разделите на рост (в см). Должно получиться дробное число. Это и есть искомый коэффициент.

Структура интенсива

Неделя #1:
Основы интервального питания
  • Что такое интервальное питание и как оно работает: мифы и правда.
  • Как перепрограммировать свой организм.
  • Пошаговый план перехода на интервальное питание без стресса и срывов
  • Секреты уменьшения порций без насилия над собой.
  • От каких продуктов важно отказаться, а какие достаточно уменьшить.
  • Приемы отказа от вечерних набегов на холодильник.
  • Как ваш тип конституции (доша) определяет рацион и стиль питания.
Неделя #2:
Выбор продуктов, калории, физическая активность
  • Выбор правильных продуктов
  • Рацион для разных типов физической активности/образа жизни активности и конституций (дош).
  • Распространенные ошибки на интервальном питании. Как их избежать.
  • Режим жизни для людей на интервальном питании: физическая активность, сон.
  • Какие продукты можно сочетать между собой, а какие не стоит и почему
Неделя #3:
Как удерживать результаты без борьбы с собой
  • Как предотвратить срывы на интервальном питании?
  • Как выстроить питание тем, кто работает в офисе и дома.
  • Праздники, выходные, отпуск: как жить, когда все вокруг едят?
  • Рестораны, кафе, гости: как и что выбирать, чтобы сохранить режим питания и не выпадать из жизни.
  • БАДы: за и против.

За время курса вы:

Определите
какие привычки приводят к набору избыточной массы и становятся причиной хронических заболеваний
Начнете
менять режим питания в щадящем ритме и исключать неправильные продукты;
Научитесь
составлять меню так, чтобы ваша еда не казалась вам скучной и невкусной;
Составите
для себя план «антисрыв», чтобы подстраховать себя на разные случаи жизни;
Внедрите
простые физические упражнения, которые помогут сдвинуть вес и улучшить самочувствие;
Уйдете
от эмоциональных заеданий. Научитесь справляться с тягой к сладкому.

Как проходит курс

Живые онлайн-лекции в Zoom по понедельникам (11, 18, 25 августа в 19:00 Мск) + встречи "Ответы на вопросы" (16, 23, 30 августа в 10:00 Мск)
Итоговая онлайн-встреча 3 сентября в 19.00 по Мск
Записи всех встреч выкладываются на платформу. Те, кто не смог прийти на живую встречу, могут в своем режиме посмотреть в записи
Дополнительные материалы: конспекты, памятки
Примеры меню на завтрак, обед, ужин (в том числе для веганов и вегетарианцев)

Почему сейчас – лучшее время?

Этот курс доктор Жимба проводит:
  • вживую,
  • с личным сопровождением,
  • обратной связью
Именно в таком формате участники получают максимальные результаты:
  • избавляются от тяги к сладкому,
  • нормализуют режим питания и вес,
  • возвращают энергию.
Следующий интенсив пройдет лишь в следующем году.

Поэтому уже сейчас, не откладывая на потом, вы можете сделать полезное для своего здоровья.
Заявка на следующий поток курса
Вы можете оставить свой e-mail и мы обязательно уведомим Вас о следующем потоке курса "Интервальное питание" с доктором Жимбой
Нажимая кнопку "Отправить" Вы вы даёте согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Внимание!

Мы никогда не просим сделать перевод на карту или по номеру телефона, не предлагаем тайно повысить тариф со скидкой, а также общаемся только с официального номера курса +7 (916) 837-6838 (whatsapp, telegram или телефонный звонок) и на платформе GetCourse в разделе «Поддержка».
Если вы столкнулись с чем-то подобным, не делайте никаких переводов и свяжитесь c нами по телефону + 7 (916) 837-6838.

Прямой эфир 07 августа 19:00 (мск) "Ответы на вопросы подписчиков" завершен

Вы можете оставить свой e-mail и мы пришлём Вам запись эфира.
Нажимая кнопку "Отправить" Вы вы даёте согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Отзывы прошлого потока

Этот сайт собирает куки. Просто сверните это окно :)
ОК
Служба заботы
Есть вопросы? Мы ответим!
Phone
Telegram
WhatsApp