Присоединиться

Научитесь голодать правильно — и получайте от этого пользу

Курс доктора Жимба Данзанова.
Три недели о том, как голод работает как лекарство — без страданий, без борьбы с собой, без крайностей.

Старт 12 октября · онлайн · 3 недели
Присоединиться
Мы часто слышим со всех сторон – ешьте больше, добавляйте нутриенты, витамины, БАДы.
Я предлагаю попробовать другое.
Голодайте!
Бесплатное, доступное каждому, встроенное в нашу физиологию лекарство. Древние люди испытывали голод каждый день — и организм получал от этого огромную пользу.
Голод — это как сон
Мы разучились голодать. И это одна из причин, почему накапливаются болезни, вес, усталость и отёки.
На этом курсе мы учимся голодать правильно. Не страдать — а получать пользу.
Этот курс для вас, если:
  • Вес стоит, хотя питаетесь правильно — ощущение, что застряли на плато
  • Есть отёки, тяжесть в ногах, ощущение «ватности» в голове
  • Нарушен сон — трудно засыпаете или просыпаетесь ночью
  • Постоянная усталость, которую не объясняют анализы
  • Есть преддиабет, инсулинорезистентность или метаболический синдром
  • Хотите попробовать разгрузочные дни — но не знаете, как делать это безопасно и с пользой
  • Уже проходили курсы по питанию и хотите следующий уровень
Присоединиться
Что происходит в организме, когда вы голодаете
Простым языком — без медицинских справочников:
представьте чугунную сковородку, на которой жарят каждый день. Со временем она покрывается нагаром — и его некогда чистить, потому что надо готовить снова.
То же самое происходит с клетками. Если они постоянно заняты переработкой еды — им некогда убираться внутри. Накапливаются «отходы», больные белки, повреждённые структуры.

Когда клетка испытывает голод — у неё появляется время на уборку. Этот процесс называется аутофагия. Клетки начинают самоочищаться. Молодые и сильные уничтожают больные и старые.
Конкретные эффекты голодания — что изменится:
  • Улучшается чувствительность к инсулину — снижается сахар и нормализуется обмен веществ
  • Уходят отёки и тяжесть в ногах
  • Проходит «ватность» в голове, улучшается концентрация
  • Нормализуется сон — голодным спать полезнее, чем сытым
  • Снижается давление и уровень холестерина
  • Снижается активность центров голода — со временем есть хочется меньше
  • Тренируется функция адаптации организма
Три вида голодания
На курсе вы выберете свой вид голодания — тот, который подходит именно вам
  • -1-
    Интервальное голодание 8/16
    Пищевое окно 8 часов, пауза 16 часов. Можно с двух- или трёхразовым питанием. Подходит всем — в том числе тем, у кого пока нет выстроенного режима питания.

    Подойдёт если: хотите начать мягко, есть хронические заболевания ЖКТ, нужно одновременно наладить режим питания.
  • -2-
    Разгрузочный день
    Один раз в неделю — 36 часов без еды. Классические разгрузочные дни, которые были в советской медицине, — только с пониманием, зачем и как.

    Подойдёт если: режим питания уже выстроен, хотите более выраженный эффект очищения и перезагрузки.
  • -3-
    Прогулка натощак
    После пробуждения — вода, прогулка или зарядка, час без еды. Самый мягкий вход. Идеально для начинающих.

    Подойдёт если: страшно голодать, тревожный тип, хотите просто попробовать с минимальным стрессом для организма.
Не знаете, какой вид вам подходит? На курсе разберём вместе и подберём вариант под ваше состояние здоровья.
Присоединиться
«Я пробовала не есть — мне становилось тревожно и плохо»
Это не слабая воля. Это сигнал.

Если три-четыре часа без еды вызывают тревогу, раздражение или головокружение — это говорит о нарушении инсулинового обмена. Физиологически здоровый человек должен переносить 12 часов без еды как незаметную вещь.
Именно поэтому на курсе мы не бросаемся сразу голодать. Мы начинаем с понимания — что происходит в вашем теле, когда вы не едите. И постепенно, шаг за шагом, учимся получать от этого пользу.

Так же, как вы учились медитировать — сначала 5 минут, потом больше. Здесь то же самое.

Именно поэтому на курсе вместе со мной будет работать психолог. Голодание — это не только про физиологию. Само слово «голод» у многих людей активирует глубинные страхи, часто неосознанные. На курсе мы будем работать с ними — замечать свои автоматические пищевые привычки, учиться отличать физический голод от эмоционального, развивать терпение и саморегуляцию. Это меняет не только отношение к еде, но и к себе.
Как устроен курс
— 3 недели обучения
— 8 онлайн-встреч с доктором Жимба (Zoom) и лекции с психологом
— записи всех встреч на платформе GetCourse
— материалы для закрепления

Тарифы

ИНФОРМАЦИЯ КУРСА ПРЕДНАЗНАЧЕНА ТОЛЬКО ДЛЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЕЙ И НЕ ЗАМЕНЯЕТ НАЗНАЧЕНИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА
бонусные уроки в подарок
Тариф «Слушатель»
Ранние пташки: цена тарифа "Слушатель" 3 000 рублей + 3 бонусных урока в подарок

Повышение цен:
с 16 августа цена 4 500 рублей + 2 бонусных урока
с 12 сентября цена 6 200 рублей + 1 бонусный урок

  • Посещение 7 онлайн-встреч с доктором Жимбой (и записи этих встреч)
  • Доступ к записям уроков 3-х модулей на платформе.
  • Материалы для закрепления.
  • Информационный канал.
Доступ к материалам: 100 дней (с 12 октября 2026г. по 10 февраля 2027 г.)
3000
р.
Купить курс
Тариф «С поддержкой»
Ранние пташки: цена тарифа "С поддержкой" 13 000 рублей + 3 бонусных урока в подарок

Повышение цен:
с 16 августа цена 15 500 рублей + 2 бонусных урока
с 12 сентября цена 16 800 рублей + 1 бонусный урок

Всё, что в тарифе «Слушатель» +
  • Чат для общения: возможность задать вопросы в чате доктору Жимба.
  • Возможность задать свой вопрос (для рассмотрения во время прямого эфира «Вопрос-ответ») на платформе.
  • Доктор Жимба голодает вместе с вами по выбранному им типу голодения.
Доступ к материалам: 150 дней (с 12 октября по 01 апреля 2027 г.)
13 000
р.
Купить курс
Цены растут, а бонусные уроки уменьшаются— чем раньше приобретёте курс, тем дешевле цена и больше бонусных уроков получите
Цены на курс будут повышаться, а количество бонусных уроков уменьшаться ближе к дате старта.

Цена курса до 15 августа 2026г.
Слушатель 3 000 рублей
С поддержкой 13 000 рублей
+ 3 бонусных урока

Цена курса с 16 августа 2026г.:
Слушатель 4 500 рублей
С поддержкой 15 500 рублей
+2 бонусных урока

Цена курса с 12 сентября 2026г. и до старта курса:
Слушатель 6 200 рублей
С поддержкой 16 800 рублей
+1 бонусный урок
Повышение цены через:
Дни
Часы
Минуты

Внимание!

Мы никогда не просим сделать перевод на карту или по номеру телефона, не предлагаем тайно повысить тариф со скидкой, а также общаемся только с официального номера курса +7 (916) 837-6838 (telegram или телефонный звонок) и на платформе GetCourse в разделе «Поддержка».
Если вы столкнулись с чем-то подобным, не делайте никаких переводов и свяжитесь c нами по телефону + 7 (916) 837-6838.
Кому Не стоит голодать
  • Камни в желчном пузыре → подходит только вид голодания №1 (8/16), без резких пауз
  • Сильная тревожность → начинать с вида голодания №3 (прогулка натощак)
  • Любые острые воспалительные заболевания
Если вы сомневаетесь — напишите в Службу заботы, они обязательно ответят на ваши вопросы
Задать вопрос
О Докторе Жимба
Жимба Данзанов — доктор тибетской медицины, пульсовой диагност с более чем 20-летним опытом. Основатель клиники тибетской медицины Чжуд-Ши в Москве. Приёмный внук Балбар-ламы — врача и учителя тибетской медицины.

Образование: факультет восточной медицины БГУ, Санкт-Петербургский медицинский университет им. Павлова, интернатура Читинской государственной академии, специализация по клинической фитотерапии (РУДН).

Последние годы доктор Жимба занимается популяризацией методов традиционной восточной медицины:
“
Голод — это как сон. Бесплатное лекарство, доступное каждому. Мы просто разучились им пользоваться.
Жимба Данзанов, доктор тибетской медицины, пульсовой диагност, основатель клиники тибетской медицины Чжуд-Ши в Москве.
Присоединиться

Отзывы участников онлайн-курсов доктора Жимба

Лилия
Есть проблемы с питанием. Сложно контролировать приемы пищи из за высокой нагрузки на работе, отсутствие перерывов. Как следствие проблемы с ЖКТ. курс помог структурировать приемы пищи, сделать их системными. Начала завтракать и не пропускаю приемы пищи по часам, уделяю питанию время. Делаю это осознанно. Не в попыхах. Улучшилось самочувствие и настроение. Лучше стал работать кишечник. Это радует.
Юлия
Тысячу благодарностей вам за проведенный интенсив с вами. Благодарю за вашу мудрость и щедрость знаний, которыми вы делитесь На интенсив по питанию решила пойти, потому что много слышала от разных известных людей, что они придерживаются интервальной системы питания, и поскольку мне 48 лет и есть немного лишний вес и вздутие живота и т.д тема заинтересовала. Уже чувствую большой прилив энергии, раньше только ходила шагом и посещала йогу, сейчас уже бегать начала потихоньку и заниматься дома – десятиминутки, вакуум, медитация 10 минут. Понравилось пить горячую воду, сразу слизь начала отходить. Я сладкоежка, заметила, что добавила жиров, и сладкого уже не хочется. В общем получила большой обьем знаний и о системе питания, особенно в части образа жизни. Плюс получила ответы на свои незаданные вопросы, то есть у меня были какие-то наблюдения об организме, но наблюдения не были оформлены в вопрос, и тут я слышу на обсуждении кто-то говорит о таких же симптомах и вы отвечаете. ЗдОрово. Безмерно благодарю вас
Ольга
Имею проблемы с метаболизмом (задержка жидкости от чрезмерного употребления сладкого, варикоз, проблемы с циклом) и эмоциональным перееданием. Сразу же пошла на интенсив, как только о нем узнала. Была уверена, что пойму, как решить многие проблемы здоровья и предотвратить ухудшения. Вместе с параллельной медитацией, которую я практикую ежедневно, интервальное голодание – отличное сочетание. Я чувствую, как утверждаюсь в осознанности и все легче переношу интервалы без еды. Мне помог задуматься интенсив, многое понять, обрести мотивацию для действий, рекомендуемых др. Жимбой. Я рада, что это произошло в моей жизни и меняет ее к лучшему. Благодарю вас. Добра и успехов в вашей помощи людям.
Тамара
Я занималась йогой 1 год, хожу на тренажеры 6 месяцев, но самочувствие особо не улучшилось. Появились проблемы с пищеварением, талия «поползла» вширь. Встал вопрос, что без смены питания не обойтись. Но КАК это сделать? Интенсив по ИГ пришёл очень вовремя. Впервые считаю калории. С вашей помощью справилась. Оказалась полезная штука. Очень много откровений. Суть понятна. Появились новые продукты, рецепты. Процесс пошёл. Есть первые изменения: вес (-2 кг), талия (– 4см), перестала вечно хотеть спать. День как будто стал длиннее. Живу в режиме и более организованно. В 16:00 с ужином «отстрелялся», кухню прибрал и свободен. Красота. Мне очень нравится. Я очень благодарна доктору Жимбе за такой понятный, цельный семинар. Наконец-то у меня есть инструмент для изменения, думаю, не только питания, но и жизни в целом. Сам организм подсказывает, что это хорошо. Доктор Жимба, всегда читаю ваши выпуски, очень интересно и познавательно. Спасибо, что помогаете нам разобраться в самих себе.
Ольга
К доктору Жимбе я давно хожу. Очень довольна общением с ним и очень помогает его лечение и его советы. Мне не надо было худеть. Скорей наоборот. И я очень обрадовалась когда вы организовали этот курс. Я не задумываясь его купила. И не пожалела. Очень много доктор дал информации и объяснений по поводу питания и как оно влияет на наше самочувствие. Бесценная информация!! Спасибо большое. Мои проблемы потихоньку решаются и уходят. Я стала себя слышать и больше понимать. Благодарю доктора Жимбу за любовь к людям
Ирина
Здравствуйте! Я проходила курс по интервальному голоданию по самостоятельному тарифу. Информацию полученную сразу же ввела в практику, моя цель была наладить работу кишечника и почувствовать облегчение и что б низ живота перестал выпирать. Я много изучала данную тему, но интересно было именно со стороны тибетской медицины разобраться. За прошедшие недели соблюдала все на 80% (20% вылетали на вых, где время менялось, и не много питание), но даже за этот промежуток, кишечник перестроился, и сейчас я довольна результатом. Я буду применять такой режим постоянно, мне нравится, и я его адаптировала для себя! Ушла отечность, и с ней пару кг, но не это целью было, это как приятный бонус. А вот то, что как по часам кишечник стал работать, это для меня победа. Спасибо огромное доктору за такую отличную работу и если будет продолжение, то я с вами. Но уже с обратной связью! Спасибо!

Частые вопросы и ответы

Я никогда не голодала. Смогу?
— Да. Курс начинается с самого мягкого — прогулки натощак. Никто не бросается голодать с первого дня. Учимся постепенно.
Я проходила курс по интервальному питанию. Мне нужен этот?
— Да, и он будет для вас глубже. На питании вы выстроили режим. Здесь — следующий уровень: как периодический голод усиливает всё, что вы уже делаете.
Я не проходила предыдущие курсы. Можно начать с этого?
— Можно. Жимба начнёт с основ питания в рамках курса — специально для тех, кто заходит впервые.
Мне становится тревожно, когда я не ем. Это нормально?
— Это частая ситуация — и она говорит о нарушении инсулинового обмена, а не о слабой воле. На курсе разберём, почему это происходит, и начнём с самых мягких видов голодания.
Это то же самое, что лечебное голодание в клинике?
— Нет. Лечебное многодневное голодание проводится только под наблюдением врачей в специализированных учреждениях. Наш курс — про интервальный голод: 16 часов, разгрузочный день раз в неделю, прогулка натощак. Это безопасные практики, которые можно встроить в обычную жизнь.
Это то же самое, что разгрузочные дни?
— Именно так. В советской медицине это называлось разгрузочными днями. Мы возвращаем эту практику — но с пониманием, зачем и как делать это правильно.
Чем голодание отличается от поста?
— Пост — это духовная практика, которая существует во всех мировых религиях. Её цель — самоочищение, самопреодоление, духовный рост. Оздоровительное голодание — совершенно другое. Это ответ на болезнь цивилизации: мы живём в ситуации постоянного избытка еды, которой никогда раньше не было в истории человечества. Голодание помогает организму сбалансировать этот избыток. Это не духовная аскеза — это разгрузка, которую раньше называли просто разгрузочным днём.
Что такое 16-часовое голодание на практике?
— Это звучит страшнее, чем есть на самом деле. Если вы поели последний раз в 18:00, а следующий приём пищи в 10:00 утра — это и есть 16 часов. Половину из них вы спите. Во сне организм не получает калорий, но продолжает тратить энергию — и тратит её из запасов. Это и есть самый мягкий и естественный способ похудеть и оздоровиться без специальных усилий.
Это же соревнование — кто дольше не поест?
— Нет. Голодание — это не чемпионат. Один день без еды 16 часов — это ничто. Но если вы живёте в таком режиме полгода — организм начинает считать это голодом и перестраивается. Цель не в рекорде, а в регулярности.
На курсе будет работать психолог?
— Да. На курсе вместе с доктором Жимбой работает психолог Наталья Костенкова. Само слово «голод» у многих людей активирует глубинные страхи — иногда неосознанные. Наталья помогает с ними разобраться: отличить физический голод от эмоционального, справиться с тревогой, выработать устойчивые привычки. Вопрос можно задать обоим — в чате курса.
Жимба сам будет голодать на курсе?
— Да. Жимба выберет один из трёх видов голодания и будет практиковать вместе с участниками курса.
Старт 12 октября 2026г.
«Это не про то, чтобы страдать без еды. Это про то, чтобы научиться получать от голода пользу — так же, как вы когда-то научились медитировать или ходить на прогулки.»
Присоединиться
Задать вопрос
Служба Заботы
Позвонить

материалы курса носят исключительно информационный характер, не являются медицинской услугой и не заменяют консультации лечащего врача