Научитесь голодать правильно — и получайте от этого пользу

Моя цель — сохранять здоровый образ жизни: отказаться от сладкого, убрать перекусы, не есть после ужина, убрать животик. Я прошла у доктора уже оба курса и по возможности буду приходить на все — чтобы время от времени себя встряхивать и не расслабляться. У доктора удивительная сила вдохновлять.

Цель достигнута, причём ушёл не только животик, но и бёдра. Все рекомендации продолжаю выполнять. Удивительно, но на сладкое, если его нет рядом, вообще не тянет — не знаю, как доктору это удалось. Вечером спокойно обхожусь без еды, и результаты анализов улучшились.

Срывы бывают — угостят конфетой или пирожком, могу не сдержаться, но потом сама жалею. Есть ещё над чем работать: затянулся период менопаузы, и если удастся справиться с приливами, будет совсем высший пилотаж. Спасибо вам, доктор, большое!

Вообще-то курс задумывался для моей дочери, но её интерес быстро угас, а меня, наоборот, затянуло. Никаких целей я не ставила — просто доктор вызвал доверие, и стало любопытно.

Моим открытием стала тёплая вода по утрам. Раньше утро начиналось с кофе и сигареты — просто потому что не было ни сил, ни энергии на весь день. А тут уже в первые дни потребность в кофе исчезла сама. Постепенно вернулись завтраки, о которых я пару лет не вспоминала, тысяча шагов после еды, клетчатка. Энергия стала появляться сама собой — а ведь раньше не спасал даже дневной сон. Ушла разбитость, вернулось нормальное чувство голода. И куда-то незаметно делись мои пять килограммов.

Отдельное спасибо за принцип „ничего себе не запрещать“. Продолжаю смотреть ролики доктора и черпаю из них мотивацию.

На курс я шла с серьёзными проблемами ЖКТ — после операции обезболивающие нарушили пищеварение, и спазмы с болями мучили меня почти полгода. Хотелось избавиться от них хотя бы на время и заодно сбросить несколько килограммов.

Моим главным открытием стала тёплая вода перед каждым приёмом пищи: спазмы и боли после еды просто прекратились. Я отказалась от перекусов, соков, майонеза, калорийных и поздних ужинов, бананов перед телевизором. И очень важная деталь — обязательная ходьба после еды; к ней я приучила даже мужа и свёкра, которому 87 лет.

Вес стал уходить медленно и правильно, примерно по полкило в месяц. Для меня это особенно важно: у меня проблемы с суставами ног, и я боялась стать тяжёлой и ограниченной в движении. А тут, как говорится, лёд тронулся — я уже и не надеялась, что смогу его обуздать.

Срывы случаются — летом гостил внук, и мы, конечно, грешили. Но вес я быстро вернула под контроль, потому что теперь точно знаю, как это работает. Сердечная благодарность доктору за его труд!

Пришла я с плохим самочувствием: набран вес, постоянная усталость.

За курс ушло семь килограммов и заметно уменьшились объёмы. Появилась привычка гулять по утрам до завтрака, занялась спортом — записалась в студию пилатеса и йоги. Стало легче дышать, прекратились боли в желудке. А главное — вернулась лёгкость в движениях и ушла та самая усталость.

Продолжаю следовать советам доктора Жимбы — и вижу, что это работает.

Я пришла с несколькими задачами по здоровью — хотелось сбросить вес и пересмотреть привычки питания.
Менять начала постепенно, с чего-то одного. Сделала завтрак поплотнее, добавила немного жира с утра, учусь правильно собирать тарелку — белки, углеводы, клетчатка. Вес пошёл вниз: весила 78–79 кг, сейчас 72. Работа кишечника заметно улучшилась.

Пока держу всё под контролем и, честно, ещё в напряжении — в привычку вошло не до конца. Но я уже спокойно, без нервов, научилась продумывать своё питание, что-то изобретать и этому радоваться.

!!! История отражает личный опыт и не является медицинской рекомендацией или обещанием результата. При хронических заболеваниях любые изменения в питании согласуйте с лечащим врачом !!!

Я сама врач, и многое из того, что рекомендует Жимба, применяла и раньше. Но почерпнула немало нового — и, главное, стала делать это системно.

Нормализовался режим питания, ушли перекусы. Не предполагала, что смогу спокойно выдерживать пятичасовые интервалы между приёмами пищи, — а оказалось, это комфортно.

Противовоспалительный чай пьём теперь постоянно. С кишечником стало определённо лучше, меньше вздутие, добавленный сахар сократила до минимума. Приобщила и супруга.
Недавно прошла осмотр в центре профилактики: мой биологический возраст на 15 лет меньше паспортного. Через четыре месяца у меня юбилей — 70 лет, и я по-прежнему работаю и регулярно хожу в спортзал. Довольна и учёбой, и результатом. Спасибо доктору за науку!

Я пришла на курс, чтобы наконец разобраться в питании для себя. С детства у меня были неправильные привычки — и, чего скрывать, я так же, не задумываясь, передавала их детям. А тут возраст, перименопауза, и очень захотелось сохранить качество жизни без таблеток — если это можно сделать едой.

К началу курса я уже год выстраивала питание сама и сбросила 10 кг: появилась лёгкость в теле и уверенность в себе. Курс дал то понимание, которого не хватало, — теперь я вижу, как связаны холестерин, давление и здоровье сосудов. Стала заметно бодрее, а вес после сброса держится и не возвращается.

Мне стало легко отказываться от ужина — перешла на двухразовое питание: что-то позволяю себе утром и днём, а вечером спокойно обхожусь без еды. И каждое утро делаю тибетскую гимнастику. Это уже просто часть жизни.

Я пришла на курс, чтобы наконец разобраться в питании для себя. С детства у меня были неправильные привычки — и, чего скрывать, я так же, не задумываясь, передавала их детям. А тут возраст, перименопауза, и очень захотелось сохранить качество жизни без таблеток — если это можно сделать едой.

К началу курса я уже год выстраивала питание сама и сбросила 10 кг: появилась лёгкость в теле и уверенность в себе. Курс дал то понимание, которого не хватало, — теперь я вижу, как связаны холестерин, давление и здоровье сосудов. Стала заметно бодрее, а вес после сброса держится и не возвращается.

Мне стало легко отказываться от ужина — перешла на двухразовое питание: что-то позволяю себе утром и днём, а вечером спокойно обхожусь без еды. И каждое утро делаю тибетскую гимнастику. Это уже просто часть жизни.

Есть проблемы с питанием. Сложно контролировать приемы пищи из за высокой нагрузки на работе, отсутствие перерывов. Как следствие проблемы с ЖКТ. курс помог структурировать приемы пищи, сделать их системными. Начала завтракать и не пропускаю приемы пищи по часам, уделяю питанию время. Делаю это осознанно. Не в попыхах. Улучшилось самочувствие и настроение. Лучше стал работать кишечник. Это радует.

Тысячу благодарностей вам за проведенный интенсив с вами. Благодарю за вашу мудрость и щедрость знаний, которыми вы делитесь На интенсив по питанию решила пойти, потому что много слышала от разных известных людей, что они придерживаются интервальной системы питания, и поскольку мне 48 лет и есть немного лишний вес и вздутие живота и т.д тема заинтересовала. Уже чувствую большой прилив энергии, раньше только ходила шагом и посещала йогу, сейчас уже бегать начала потихоньку и заниматься дома – десятиминутки, вакуум, медитация 10 минут. Понравилось пить горячую воду, сразу слизь начала отходить. Я сладкоежка, заметила, что добавила жиров, и сладкого уже не хочется. В общем получила большой обьем знаний и о системе питания, особенно в части образа жизни. Плюс получила ответы на свои незаданные вопросы, то есть у меня были какие-то наблюдения об организме, но наблюдения не были оформлены в вопрос, и тут я слышу на обсуждении кто-то говорит о таких же симптомах и вы отвечаете. ЗдОрово. Безмерно благодарю вас

Имею проблемы с метаболизмом (задержка жидкости от чрезмерного употребления сладкого, варикоз, проблемы с циклом) и эмоциональным перееданием. Сразу же пошла на интенсив, как только о нем узнала. Была уверена, что пойму, как решить многие проблемы здоровья и предотвратить ухудшения. Вместе с параллельной медитацией, которую я практикую ежедневно, интервальное голодание – отличное сочетание. Я чувствую, как утверждаюсь в осознанности и все легче переношу интервалы без еды. Мне помог задуматься интенсив, многое понять, обрести мотивацию для действий, рекомендуемых др. Жимбой. Я рада, что это произошло в моей жизни и меняет ее к лучшему. Благодарю вас. Добра и успехов в вашей помощи людям.

Я занималась йогой 1 год, хожу на тренажеры 6 месяцев, но самочувствие особо не улучшилось. Появились проблемы с пищеварением, талия «поползла» вширь. Встал вопрос, что без смены питания не обойтись. Но КАК это сделать? Интенсив по ИГ пришёл очень вовремя. Впервые считаю калории. С вашей помощью справилась. Оказалась полезная штука. Очень много откровений. Суть понятна. Появились новые продукты, рецепты. Процесс пошёл. Есть первые изменения: вес (-2 кг), талия (– 4см), перестала вечно хотеть спать. День как будто стал длиннее. Живу в режиме и более организованно. В 16:00 с ужином «отстрелялся», кухню прибрал и свободен. Красота. Мне очень нравится. Я очень благодарна доктору Жимбе за такой понятный, цельный семинар. Наконец-то у меня есть инструмент для изменения, думаю, не только питания, но и жизни в целом. Сам организм подсказывает, что это хорошо. Доктор Жимба, всегда читаю ваши выпуски, очень интересно и познавательно. Спасибо, что помогаете нам разобраться в самих себе.

К доктору Жимбе я давно хожу. Очень довольна общением с ним и очень помогает его лечение и его советы. Мне не надо было худеть. Скорей наоборот. И я очень обрадовалась когда вы организовали этот курс. Я не задумываясь его купила. И не пожалела. Очень много доктор дал информации и объяснений по поводу питания и как оно влияет на наше самочувствие. Бесценная информация!! Спасибо большое. Мои проблемы потихоньку решаются и уходят. Я стала себя слышать и больше понимать. Благодарю доктора Жимбу за любовь к людям

Здравствуйте! Я проходила курс по интервальному голоданию по самостоятельному тарифу. Информацию полученную сразу же ввела в практику, моя цель была наладить работу кишечника и почувствовать облегчение и что б низ живота перестал выпирать. Я много изучала данную тему, но интересно было именно со стороны тибетской медицины разобраться. За прошедшие недели соблюдала все на 80% (20% вылетали на вых, где время менялось, и не много питание), но даже за этот промежуток, кишечник перестроился, и сейчас я довольна результатом. Я буду применять такой режим постоянно, мне нравится, и я его адаптировала для себя! Ушла отечность, и с ней пару кг, но не это целью было, это как приятный бонус. А вот то, что как по часам кишечник стал работать, это для меня победа. Спасибо огромное доктору за такую отличную работу и если будет продолжение, то я с вами. Но уже с обратной связью! Спасибо!